¿Sabías que las emociones, en términos químicos,
duran aproximadamente 90 segundos?
La sabia popular nos ha enseñado la mágica
frase de… “tranquilízate, cuenta hasta 100 y verás cómo se te pasa...”.
Y así
es, porque al hacerlo, pasan esos 90 segundos y desintoxicamos el riego sanguíneo
de las sustancias químicas propias del enojo, por ejemplo.
También es eficaz tomar distancia,
caminar un rato, beber agua o hacer cualquier actividad que varié la química de
nuestro cuerpo y nos aleje de eso que nos motivó el enojo.
¿Y entonces como puede ser que todavía
sintamos enfado o tristeza por algo que
paso hace ya un tiempo?
Esto tiene que ver con la idea a la cual
la emoción esté asociada. Si la idea es recurrente, la emoción se retroalimente
a sí misma.
Es decir, si mientras estas contando
hasta cien, sigues pensando….7, 8…”que triste estoy sin él/ella”,….20, 21,…”mi
vida ya no tiene sentido”,…etc, lo que
hacemos es retroalimentar la idea y continuar enganchado a esa emoción de
tristeza.
Así
que cuidadito.
Las emociones son positivas en sí
mismas. Lo que no es tan positivo es la INTENSIDAD de la emoción y la DURACION
de la misma, y en esto una buena gestión emocional es importante.
¿Y tú qué tal? , ¿Cómo lo llevas?, ¿bien
o mejor?
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